Cambia stile di vita e dimagrisci senza fatica (ebook)

Megan Della Rosa

Cambia il tuo stile di vita e dimagrisci senza fatica.
Un libro magico per persone in sovrappeso. I miracoli a volte accadono?

Sembra quasi troppo bello perdere peso in eccesso, non importa quanto grande, senza fatica e stress, senza complicati piani nutrizionali e senza dover contare le calorie più di tanto, vedersi finalmente diventare magri e in forma nel modo naturale, ma è così.

Metodi da usare contemporaneamente, per un risultato straordinario, selezionati accuratamente, con un comune denominatore: benessere e salute come effetto della perdita di chilogrammi di troppo, disintossicazione e rigenerazione biologica.

Nel libro ho descritto i metodi grazie ai quali sono riuscita a perdere 15 chili senza stressarmi più di tanto e, soprattutto, rimanere nella mia nuova dimensione, senza l’effetto yo-yo, di cui probabilmente sappiamo già tutto.

Sono rimasta impressionata dalle scoperte dello scienziato giapponese, il Professor Yoshinori Ohsumi, che nel 2016 ha ricevuto il premio Nobel per i risultati ottenuti nella ricerca sul meccanismo delle funzioni rigenerative del corpo. La tesi base del suo lavoro include la teoria del rinnovamento dove le vecchie cellule vengono eliminate in un certo ciclo, durante il quale il corpo ha più tempo per disintossicarsi. Ho iniziato ad approfondire l’argomento, a studiare la documentazione e, di conseguenza, è nato un progetto che combina metodi selezionati per tornare in forma, insieme alla disintossicazione e rinnovamento biologico. Sono del parere che progetti possibilmente meno stressanti e quindi in grado di scatenare emozioni positive, abbiano più possibilità successo, motivo per cui ho voluto fare una serie di valutazioni delle soluzioni ipoteticamente più efficaci. Il fatto di essermi sbarazzata dei chili senza grandi sacrifici e senza difficoltà alcuna è la verità ed è, per così dire, una prova dell’accuratezza delle scelte e delle impostazioni. In particolare, alle abitudini alimentari ho aggiunto alcune metodologie per aiutarmi a superare la sensazione di fame e l’impazienza, i due principali fattori alla base del fallimento della maggior parte dei tentativi di dimagrimento. Il programma include qualche esercizio di yoga, una disciplina che, nonostante la sua apparente staticità, è un ottimo modo per perdere qualche altra caloria. In generale, yoga è un’affascinante combinazione di allenamento e meditazione, giusto per le persone in sovrappeso che di solito hanno qualche riluttanza riguardo alla ginnastica e sono più propense alla sedentarietà.

Nel libro, oltre ai miei suggerimenti, ho incluso le risposte alle domande “quando” e “perchè”, alcune informazioni utili, ad esempio come calcolare il fabbisogno delle calorie giornaliere (per avere almeno un’idea generale sull’importo calorico che dovremmo consumare), tutti i calcoli su timeline o meglio sulla scrittura del nostro progetto nel tempo affinché possa essere reale, e altro, ad esempio come usare la leva motivazionale per farla funzionale.

Ho riportato molto su ciò che accade a causa dell’eccesso dello zucchero, cos’è l’onda sinusoidale glicemica e perché dovremmo assolutamente saperlo. Il libro è un condensato d’informazioni: tabelle utili, grafici specifici per uno nuovo stile di vita e diversi elenchi. Non potevano mancare campioni del menù, anche se ho voluto inserire più ingredienti che ricette, poiché probabilmente tutte le persone in sovrappeso sanno perfettamente come muoversi in cucina.

Il meccanismo principale, tuttavia, i lettori lo conosceranno solo leggendo il libro…

Tutti possono cambiare le proprie abitudini alimentari, stabilire un nuovo stile di vita. Le opzioni descritte sono state considerate sicure e persino consigliabili in alcune situazioni.

Il libro termina con note e link a studi scientifici e risultati di ricerche.
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